احتياجي لك يزيد
•
يالله وانا معاكم من بكرة باذن الله نكتب اليوميات هنا ام انس ياريت تكوني معانا علشان نستفيد منك
واناااا ان شاااء الله معااااكم
واللحين بس اكل خضار وفواكه
وابتعدت نهاائيه عن الحلويات والسكريات
واللحين بس اكل خضار وفواكه
وابتعدت نهاائيه عن الحلويات والسكريات
اسأل الله تعالى ينحفك ومن تتمنى تنحف من غير ضراء مضره ولا فتنه مضله
بس من رأيي ياقمر انك تاكلين اكلك العادي مع التقليل من الكميه بحيث
تقومين من على السفره ولسى ما شبعتي
والعشا يكون شي خفيف زبادي مثلآ وتخففين الدهون والسكريات او الغيهم من نظامك مره
وخليهم مره وحده بالاسبوع بكميه بسيطه
اشوف ان هذا انجح نظام غذائي واذا تبين تتشجعين اكثر اقري هالموضوع جونااااان الله يجزى صاحبته الجنه موفقه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2562332
بس من رأيي ياقمر انك تاكلين اكلك العادي مع التقليل من الكميه بحيث
تقومين من على السفره ولسى ما شبعتي
والعشا يكون شي خفيف زبادي مثلآ وتخففين الدهون والسكريات او الغيهم من نظامك مره
وخليهم مره وحده بالاسبوع بكميه بسيطه
اشوف ان هذا انجح نظام غذائي واذا تبين تتشجعين اكثر اقري هالموضوع جونااااان الله يجزى صاحبته الجنه موفقه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2562332
الصفحة الأخيرة