
الأميره الحالمة @alamyrh_alhalm_1
عضوة جديدة
ابي حل الله يسعدكم لجسمي
تعبت من النحافه وزني ٤٨ ام لطفلين اذا نفست أوصل ٥٠ وفجاءه ينزل طفشت ابي شي يزيد وزني ٥٥ حلو ويكبر الصدر والوجه الله يسعدكم ما أزيد كثير عشان آكلي خفيف مره أخذ مكسرات مطحونة مع عصير منقا احس تحسنت بس عليه ما اكل تعبت من شهيتي
5
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

Xxxxstar
•
جربي حبوب الحلبة تفتح الشهية بس استشارة طبيبة احسن لك
سوي رياضة تراها تغير من شكل الجسم وكثري دهون صحية وحاولي كل ساعتين تاكلين لك شي
الفطور مثلا توست مع افوكادو (لان سعراتها كثر) وبيض مقلي بزيت زيتون او مسلوق وخضار وبعدها بساعتين قهوة وتمر وبعدها بشوي موز
وكثري من السكريات لكن تكون صحية عشان تفتح نفسك وشهيتك للاكل
سوي رياضة تراها تغير من شكل الجسم وكثري دهون صحية وحاولي كل ساعتين تاكلين لك شي
الفطور مثلا توست مع افوكادو (لان سعراتها كثر) وبيض مقلي بزيت زيتون او مسلوق وخضار وبعدها بساعتين قهوة وتمر وبعدها بشوي موز
وكثري من السكريات لكن تكون صحية عشان تفتح نفسك وشهيتك للاكل


الزبيب والمكسرات والحليب والشوفان وجبة غنية وصحية .. خذي منها اكتر من مرة باليوم وزيدي كمية الشوفان كل فترة ..

الصفحة الأخيرة
وناويه اجربه لاني مثلك ابي اسمن
وعاد المدح ع العنبر الازرق وان شاء الله احصله واستعمله