ابي حل الله يسعدكم لجسمي

سمعت ف العنبر
وناويه اجربه لاني مثلك ابي اسمن
وعاد المدح ع العنبر الازرق وان شاء الله احصله واستعمله

جربي حبوب الحلبة تفتح الشهية بس استشارة طبيبة احسن لك
سوي رياضة تراها تغير من شكل الجسم وكثري دهون صحية وحاولي كل ساعتين تاكلين لك شي
الفطور مثلا توست مع افوكادو (لان سعراتها كثر) وبيض مقلي بزيت زيتون او مسلوق وخضار وبعدها بساعتين قهوة وتمر وبعدها بشوي موز
وكثري من السكريات لكن تكون صحية عشان تفتح نفسك وشهيتك للاكل

انا مثلك نحفت بعد الزواج ودي اسمن خاصة وجهي😢😭شهيتي ززفت

الزبيب والمكسرات والحليب والشوفان وجبة غنية وصحية .. خذي منها اكتر من مرة باليوم وزيدي كمية الشوفان كل فترة ..

رفع