ابي حل تكفون بسرعه

اشربي عصير برتقال طازج او عصير برتقال من المراعي
وكثري من الجرجير مفعوله عجيب مع السلطة وملعقة زيت زيتون
وفالك العافيه يارب

الله يشافيك يارب

نفس معاناتي


بس بنات هل فيه علاقه بين السمنه والامساك

وبالتوفيق

كثري موووز الموز ملين

واشربي ماااي كثير

وحاولي تتحركين

لان الحركه تنشط حركة الامعاء

ومثل ماقالت ضياء الكون .. اشربي برتقال او اكليه

وحاولي تكثرين من الخضروات والالياف مع كمياااات كبيره من المااااي << اهم شي الماااي

ماتشوفين شر يالغاليه

الشر ما يجيكم يا قلبي

والله اعاني كثير من الامساك الله يجزيكم الجنه يارب

قبل النوم اخذي ملعقة زيت زيتون صغيره مجرب
وماتشوفين الى العافيه