شيلي اثقال مبدايا كيلو لحد ٥ مره تشد لك مضبوط وماتطلع عضلات معلومه خطا لان ماعندك الهرمون الذكوري او خذي علبه مويه عبيها تراب نفس الغرض الي يطلع عضل الحديد والهرمونات
شيلي اثقال مبدايا كيلو لحد ٥ مره تشد لك مضبوط وماتطلع عضلات معلومه خطا لان ماعندك الهرمون الذكوري او خذي علبه مويه عبيها تراب نفس الغرض الي يطلع عضل الحديد والهرموناتشيلي اثقال مبدايا كيلو لحد ٥ مره تشد لك مضبوط وماتطلع عضلات معلومه خطا لان ماعندك الهرمون...
عندي وان شاءالله بسويها مشكوره :heart:
يمكن ماجابت نتيجه لانك ماتطولين في تمرين
وحده نحفت على تمارينك هذي في ٣ شهور
وكانت كل تمرين تكرره ٣٠٠ مره وزعتها على مدار اليوم علشان ماتطفش
وحده نحفت على تمارينك هذي في ٣ شهور
وكانت كل تمرين تكرره ٣٠٠ مره وزعتها على مدار اليوم علشان ماتطفش
الصفحة الأخيرة
الله يجزاكِ خير