ابي خلطة تسمن

عواطف تركي :

ياختي بنتك بسن مراهقه اهتمي بتغذيتها ثلاث وجبات رئيسية متنوعه بعيد عن الخلطات او الاعشاب سواء فاكهه او خضار او بروتين واجبان والبان ومع الوجبات الثلاث او قبلها بشوي تاكل تمر ( 5 تمرات ) وملعقه طحينه سايله اما تغمس التمر بالطحينه او تاكلهم لوحدهم حسب تقبلها وبإذن الله خلال اسبوعين تبان النتيجه والفطور احرصي تشرب كوب حليب كامل الدسم واذا تقدرين تضيفين له ملعقه عسل واذا ماتتقبل تشربه لوحده خليها تاكل كورن فليكس ومعه الحليب واشرحي لها ان الخضار والفاكهه والسلطات مفيده وتغذي الشعر والبشره والاظافر لانها مراهقه يمكن جاها كلام من صديقاتها او زميلاتها بالمدرسه على شكلها ووزنها وتأثرت وهي من نفسها ماصارت تاكل عشان تنحف واللي بعمرها محتاجين تغذيه صحيه مو محتاجين سمنه خاصة اننا في زمن صار الشكل والنحافه مطلوبه الله يوفقكم

ياختي بنتك بسن مراهقه اهتمي بتغذيتها ثلاث وجبات رئيسية متنوعه بعيد عن الخلطات او الاعشاب سواء...

Lubnah :

البنت مراهقه ونفسيتها تتأثر بسرعه وحساسه في هذه الفتره وممكن جاها كلام من صاحباتها واثر على نفسيتها الام لازم تكون بجانب بنتها في هذه الفتره تتقرب منها اكثر شجعيها انها تمتن بطريقه كويسه بدون كلام يأثر على نفسيتها وقبل كل شئ وديها لاخصائية تغذيه تكتب لها تحاليل يمكن يكون فيه سبب للنحافه وقولي لبنتك بتمرضين اذا استمريتي على وجبه وحده واهم شئ ثقتها بنفسها ترجع بعد التحطيم استغفرالله العظيم واتوب اليه

البنت مراهقه ونفسيتها تتأثر بسرعه وحساسه في هذه الفتره وممكن جاها كلام من صاحباتها واثر على...