كوبونات الراقية تسجيل الدخول

no.one.like.me

ابي دايت ينحف صدق من قلب و احد مجربة

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم
صبايا انا تقريباً قبل سنه نحفت وصلت لـ 60 طيب و بعدها بدت المعاناة
لا اني قدرت انزل و لا اثبت الوزن المهم جلست فتره احاول اضبط نفسي بعدها
صار عندي مرض النهام " للي مايعرف المرض : هو لما اكل اجلس شوي و ارجع كل الي اكلته "
و طول مره معاي للحين هو معي و قبل تقريباً يومين طلعنا لاستراحة و قاشين معانا السوبر ماركت
اي شي يسمن معانا و كل هالايام اكل طبيعي و بكثرة مره تعبت الحين يوم رجعنا بس ضايق صدري
اقل شي بزيد 4 كيلو
بنات عطوني دايت ينحف صدق من قلب بس ما ابي فيه خرابيط كثيرة يعني مثلا فطور زبادي غداء سلطة عشاء تفاح
و ايه صح نسيت في شي معقدني مره لا احد يقولي لا حلو :( انا السمنه متركزة في الموخرة عرض اقصد و اسفل البطن

ايوه بنات مين جربت زيت الخروع سمعت انه ينظف الجسم من كل شي ؟
10
19K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

منـــى غالية
منـــى غالية •
كم وزنك يعني هلأ ؟
no.one.like.me
no.one.like.me •
تقريباً 65
سوسو شقيه
سوسو شقيه •
والله عندي ليكي رجيم روعه

فطور : 1-2 توست + جبنه او لبنه
غدا : تونه او دجاج و لحم مشوي اومسلوق + سلطه
عشا: تفاحه او صحن سلطه << انا كنت اشرب عصير اناناس او عصير تفاح اغلب الوقت

ينحف مرة ومرة مرتاحه عليه انا
no.one.like.me
no.one.like.me •
سوسو شقيه سوسو شقيه :
والله عندي ليكي رجيم روعه فطور : 1-2 توست + جبنه او لبنه غدا : تونه او دجاج و لحم مشوي اومسلوق + سلطه عشا: تفاحه او صحن سلطه &lt;&lt; انا كنت اشرب عصير اناناس او عصير تفاح اغلب الوقت ينحف مرة ومرة مرتاحه عليه انا
والله عندي ليكي رجيم روعه فطور : 1-2 توست + جبنه او لبنه غدا : تونه او دجاج و لحم مشوي اومسلوق...
ايوووووووووووة هذا الي ابيه بططططل تسلم ايديك ياعمري الله يوفقك يارب وين ماتروحين
بس بسالك كم ينزل بالشهر ؟ و كم لك تستخدمينه
و التونة تستخدمين العلبة كامله و لا نص كيف ؟
و التوست بر ؟
و العصير الي تشربينه ايش كان ؟
سوسو شقيه
سوسو شقيه •
مممممم
اللي اخدته منها نحفها 7 كيلو باسبوع
انا لما عملته بدون رياضه نحفني كل يوم نص كيلو
والحين جربته نفسه بس مع تمرين على الدراجه الثابته لمده 15 دقيقه ونحفت في 3 ايام 2 كيلو ونص
لكن كل مرة اجربه اقل اقل شي ينحفني 3 كيلو في 6 ايام

التونه خدي الكميه اللي تريحك انا كنت اخد تونه صغيره
التوست بر
لعصير : سيزر اناناس او الربيع تفاح

وبالتوفيق