ابي رايكم .. رياضه بس او رياضه ورجيم ؟؟؟ ضروووووري

قوه بنات اشلووونكم ؟؟

شوفو انا سالفتي شوي مادري شقولكم .. بس انشالله تفيدوني ..

انا اول كان جسمي زيين .. عقبها ضعفت تقريبا 5 او 6 كيلو بيومين .. بس مو من رياضه ولا رجيم .. بس الي صار ان تكرموون صادني اسهال قووووي وااايد وماكنت اشرب او اكل شي مده يوم ونص ..

المهم ان وزني صار 52 .. وبعدها اخذت فيتامينات وبديت امتن ووصلت لي 58 .. وعقبها صرت 63 ..

بعدها متنت وااااايد يعني من 63 لي 72 تقريبا في شهرين خخخ والسبب لأني كنت اتعالج عن القولون والمعده والادويه الي كنت اخذهم كانو يخلوووني آكل بشكل مو طبيعي ..

بعدها بديت انتبه حق نفسي وبديت اقلل من الأكل ، لأني وحده كسوله والرياضه مو صوبي .. وثاني شي لأني ما اشد الرجيم، لأن مو كل شي اقدر آكله عشان معدتي والقولون ولأني ما التزم الصراحه بالرجيم ..

بس شفت ان طلعت لي خطوط بيضه شوي في بدايه الارداف ..

بس الحين ضعفت ووصلت تقريبا 67 او 68 ، لأني الحين وقفت الادويه والصراحه انا ما اكل شي غير البيبسي والكاكاو ومرات قليله الي اتغدا او اتعشى ..

ف لحين لما ضعفت الخطوط الي بالارداف خفت وااايد يعني ماتبين الا اذا دققت ..

وجسمي صار زين ( انا اشوفه زين ) بس احس انه مترهل شوي لأني قلت لكم ضعفت لأني ما اكل وانا ما اسوي رياضه ابداااا ولا اتحرك واكثر الوقت نايمه ..

ف ابي رايكم ابقى على وزني واسوي رياضه بس عشان الترهل ؟؟ او اسوي الاثنين ؟؟

انا احس اني ما احتاج رجيم، لأن قالولي اذا سويت رياضه راح ينشد جسمي ف جسمي بيضعف شوي وحتى الخطوط بتقل اذا جسمي انشد وضعف ..


والرياضه راح اشترك في gym وبحاول اني انتظم والتمارين تكون بس حق شد ..

فشنو تشوفون انتو ؟؟

تكفوون ابي نصيحتكم ..

وعلى فكره ،، انا وزني الحين (67-68) وطولي تقريبا 172 او 173