مرحبا بنات
كيف حالكم
انا مارح اعمل بابله كبيره في البدايه
هذا برنامج انا مدري كيف بلخبطه من عندي
انا اتبعت رجيم دشتي بس تعبت عليه
واليوم حسيت كمان بدووخ بس حمد لله ربكم ستر
انا بقول لكم وش اكلت اليوم وقولوا وش رايكم
الفطور
مااكلت شيء بس شربت يمكن 3 كاسات ماء او 2 موب ذاكره
بعدها طلعت حمد لله اخيرا
المهم رحت السوق وبعدها جعت مره وحسيت اني بدووخ فرحت وطلبت لي من المطعم
وكان وجبة غذاء كود طبعا تعرفونها صح
هي ستيك دجاج مشويه وعليها جبنه وعليها مشروم وكمان طماطم ومعها سلطه اكلت الدجاج
وطبعا بسرعه شبعت ((اكلي مره قليل بس مدري ليه عندي زياده في الوزن)) وطبعا البطاط و
الخبز ما اكلتها ولا شربت الببسي شربت معه ماء بس ولا كثرت الماء لانو كنت اكل
وحمد لله شبعت وقمت عاد امشيء بس ماهو كثير
ورجعت البيت وكنت بمووت من العطش وادري اني غلط بس مدري كيف ركض على الثلاجه وشربت سفن اب دايت
وجلست تقريبا ساعه ولا ساعتين <<مدري وش فيني صايره ما اذكر المهم ماعلينا
اكلت 2 تفاح اخضر ...وبعدها شربت كاسة شاي اخضر بالنعناع <<طبعا بغيت اموت على ماشربته ما احبه ابد ..
وبعدين حسيت نفسي ابي اكل مع اني ماني جوعان بس تعرفوا الشهيه اخ منها
المهم شربت لي نسكافيه 3 في 1 وحمد لله انسدت نفسي
بعدها بكم ساعه كذا حسيت بالم شديد في راسي ..وخفت مره وحتى انو كان معي دووخ بس حمد لله على طوول شربت لي عصير
وبعدها سويت لي شاي بالحليب <<منقهره اني سويتها واكلت معوا شابروه للرجيم
وحسيت برااحه حمد لله
وابي رايكم بنات ابي مشورتكم ابي رجيم صحي ينزل وزني خلال هالفتره
انا بحثت وكنت ابي امشيء على رجيم الاخت زهره بس من بعد هالحين اللي صار لي غيرت رايي
اهم شيء الصحه والله
بنات ابي رجيم مره صحي ومضمون ابي انزل وزني ...يعني ابي رجيم على الاقل ينزل الوزن في الاسبوع
يعني من 2 الى 3 كيلو وحمد لله على النعمه <<يمكن تقول وااو كثير مع انها تبي صحي بس ابي رجيم اعرف وش اكل فيه
بنات ابي اسالكم لو جربت رجيم الاخت عذاري
هل من الممكن انو ينزل وزني خلال فتره يعني من 8 الى 10 كيلو
انا وزني 69 <<واتوقع اقل لاني هالفتره امشي على رجيم دشتي ولا قست وزني من زمان
الهم وطولي 165
بنات ابي اوصل الى 55 او 56 الى شهر شعبان
يارب نولني اللي في بالي بصحه وسلامه
وللجميع
وربي يوفقكم وينوولكم اللي تبووونه
قوووولووووووووووا
اميييييييييييييين
*فراولاية* @fraolay_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا حبيبتي اهون عليك ادري انو فاشل ..بس انا موب من النوع اللي ياكل كثير
اخ بس يالقهر ..والله يرزقك يالغاليه كل خير
والله يوفقك بس احس انو الاكل كثير حتى اكثر من اكلي العادي
ربي يرزقك اللي في بالك
كمان انتظر ردوركم يابنات وبشوف اللي يناسبني
جود الاصايل
وينولك ياقلبي اللي في باللك وربي يحقق لك كل شيء تبينه قولي امين
اخ بس يالقهر ..والله يرزقك يالغاليه كل خير
والله يوفقك بس احس انو الاكل كثير حتى اكثر من اكلي العادي
ربي يرزقك اللي في بالك
كمان انتظر ردوركم يابنات وبشوف اللي يناسبني
جود الاصايل
وينولك ياقلبي اللي في باللك وربي يحقق لك كل شيء تبينه قولي امين
معليش انا ادري اني ماكتبت نظام اصلا
وكتبت اللي اكلته اليوم ..هو صحيح غلط بس هذ ا اللي صار
وانا ودي ابداء رجيم لاني كسرت دشتي يوم الاربعاء اللي فات
وهذا اللي صار يوم الخميس
وهالحين الجمعه وانا ما اابي اضيع الايام
فاياليت تفيدووني وربي يوفقكم
اانا قلت يمكن افطر عصير اناناس غير محلى
لانو فصيلة دمي o+ ومن جد اكرهه بصراحه
وقلت الغذاء بيكون شيء مشوي مع سلطه وعصير هم اناناس
والعشاء راح يكون باذن الله سلطة مع زبادي بس يقولوا انو الزبادي غير مفيد الى هالفصيله
هل صحيح هالكلام
بنات انا في انظار افادتكم
وربي يوفقكم وينحفكم
ابي انزل مره متزمه نفسينا
وكتبت اللي اكلته اليوم ..هو صحيح غلط بس هذ ا اللي صار
وانا ودي ابداء رجيم لاني كسرت دشتي يوم الاربعاء اللي فات
وهذا اللي صار يوم الخميس
وهالحين الجمعه وانا ما اابي اضيع الايام
فاياليت تفيدووني وربي يوفقكم
اانا قلت يمكن افطر عصير اناناس غير محلى
لانو فصيلة دمي o+ ومن جد اكرهه بصراحه
وقلت الغذاء بيكون شيء مشوي مع سلطه وعصير هم اناناس
والعشاء راح يكون باذن الله سلطة مع زبادي بس يقولوا انو الزبادي غير مفيد الى هالفصيله
هل صحيح هالكلام
بنات انا في انظار افادتكم
وربي يوفقكم وينحفكم
ابي انزل مره متزمه نفسينا
هلا اختي
انا بعد نفس فصيلة دمك
وقرأت هنا رجيم خاص لـO+
شووفيه وان شاء الله يفيدك
اعتقد عنوا الموضوع
رجيم الجسم الدرقي وفصيلة الدمO+
انا بعد نفس فصيلة دمك
وقرأت هنا رجيم خاص لـO+
شووفيه وان شاء الله يفيدك
اعتقد عنوا الموضوع
رجيم الجسم الدرقي وفصيلة الدمO+
الصفحة الأخيرة
ولاتزعلين مني لأني ابي لك الخير
عندي رجيم حافظته بالوورد رح انسخه لك وسويه يقولون ينحف 7 كيلو خلال اسبوعين
تفضلي
الرجيم كالتالي الفطور :1كوب حليب خالي الدسم او قليل +5حبات تمر او 1ساندوتش مع جبن مع حليب او2شريحه توست مع بيضه اوجبنه +حليب لكي حريه الاختيار الساعه 11 حبه فاكهه يفضل برتقال او تفاحه الغذاء :قبل الغذاء بنص سا عه الازم تاكلين 10 عروق بقدونس + 3حبات خس + شاي مع الليمون وبعدها الغذاء : 1 كوب عصير (كيوي + الليمون مضروب بالخلاط ) 5 ملاعق ارز +خضروات من طبخ البيت + صدر دجاج او ممكن لحم او دجاج مسلوق وصحن سلطه + 4ملاعق ارز مع العصير السابق وإذا كان فيه محشي يكون 4 حبات بس مع الصير او 8 حبات ورق عنب المغرب :يسمح في عدد 2 فاكهه ما عدا البطيخ والمانجو او شوكلاته كتكات 2 أصبع او 4حبات تمر مع القهوه نجي العشاء : (صحن سلطه +نصف رغيف لبناني اسمر ) او(4ملاعق فول+ نصف خبز ) او(2حبه فلافل + نصف رغيف خبز )او وبيض مسلوق مع الخبز الاسبوع الثاني : نفس النضام طول اليوم بس الغذاء سمكه مشويه مع الليمون او تونه مع السلطه والعصير