السلام عليكم
انا فصيلة دمي او موجب وابي انحف وزني 87 وجربت رجيم دشتي يومين كنت بموت بس بروتين تعبني ابي رجيم اكل وقت الجوع زبادي تفاح عصير
تكفون ابي مساعده ابي رجيم مضمون ابي انحف في شهرين 20كيلو تعبت من السمنه وايش افضل السير والا الاوربت تراك
ومشكورين
دلوعة زووجي @dloaa_zoogy
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي والله انا وبنات عمي نمشي على نظام وبصراحه احنا ننحف في 3 اسابيع 2 او 3 كيلو تقريبا
الريجيم ( امشي بعد كل وجبه ربع ساعه ) وكذا امشي اسبوع اذا شفتي انك نقصتي استمري
معلووووومه ( اشربي كاس ماء قبل كل وجييييه
الريجيم ( امشي بعد كل وجبه ربع ساعه ) وكذا امشي اسبوع اذا شفتي انك نقصتي استمري
معلووووومه ( اشربي كاس ماء قبل كل وجييييه
msm555
•
طيب اللي قلتي عنهن احسن اكل للرجيم اللي هم الزبادي والتفاح والعصير الطبيعي بس زيدي عليهم خضاروحليب
الصفحة الأخيرة
وخلك على المسلوق والمشوي والبر والفواكه مع مشي عالسير نص ساعه الى ساعه
واضمنلك تنحفين بدون رجعه