يعطيكم العافيه خواتي .........
اختي همس القلوب رجيم التمر واللبن يجوع واكثر شئ لو عملناه 10 ايام بالكثير ويالله يالله لكن انا لقيت رجيم رمضاني حلو ومريح ابعطيكي اياه وطبقيه معي والله يساعدنا وبيني وبينك انا مليت والله من السمنه واحسن اني موقفه كل شئ حلو في حياتي مدري الى متى لكن صدقيني طالما الأنسان يحاول ولا ييأس راح يحصل على الي يبي.
انشاء الله...................................:27:

الاسبوع الاول:
----------------


الفطور:يجب التسلسل
----------------------
3 تمرات+ كوب ماء أو لبن أو فيمتو
كوب شوربة صغير

(1) صحن تشريبة+2قطعة لحم من المرق+سلطة

(2) 4-6 ملاعق هريس او جريش+سلطة+ربع دجاجه

(3) صحن معجنات(بيتزا مثلثة كبيرة قطعة واحده+1-2كبة او سمبوسة)+سلطة+عصير

(4) 2-3 سيخ كباب +تبولة+نصف خبزة


بعد صلاة التراويح
------------------
حبة فاكهه او عصير


السحور
--------
2 شريحة توست+جبن او لبنة + خضروات السلطة + حليب
الاسبوع الثاني
---------------



الفطور
-------
3 تمرات + ماء او لبن

(1) صحن تشريبة + 2 قطعة لحم او نصف دجاجة + سلطة

(2) ملعقتين من كل من (تشريبة+هريس+جريش) المجموع 6 ملاعق+سلطة+ربع دجاجة+لبن


بعد التراويح
------------
قطعة حلو او صحن مهلبية


السحور
--------
(1) 2شريحة توست+قطعة جبن او 4 ملاعق فول او 2بيض+سلطة+حليب

(2) سلطة+لبن او روب+2حبة فاكهه
الاسبوع الثالث والاخير
------------------------


الفطور:
--------
3 تمرات مع ماء

1-صحن تشريبه+2قطعة لحم أو نصف دجاجه+سلطة
2- عدد 2 همبرجر أو شريحة لحم +سلطة+ربع خبزة+عصير

>>>>>>>يوم وترك
يعني يوم تشريبه ويوم همبرحر الى اخر الاسبوع

بعد التروايح
-------------
عصير او حبة فاكهه او قطعة حلو

السحور
---------
1-خس مع خضروات +لبن أو روب+2 فاكهه
2- عدد 2 شريحة توست+جبن أو لبنه أو بيض+سلطة+حليب

جزاك الله خيرا اختي وهج والله اني لسه داخله ابحث عن رجيم لرمضان ولقيت موضوعك
وكمان شكرا لاختي مستكه على الرابط الحلو والله قول ما قرات اسمك هلت على روايح مصر واهل مصر وايام رمضان في مصر

مشكورين على الموضوع وعلى الريجيمات لأني أبحث عن ريجيم رمضاني
وأتمنى من أي عضوة عندها ريجيم رمضاني تفيدنا فيه الله يفيدها
ومع تحياتي

الله يجزاك بالخير اختي وهج وييسر لك امرك وينولك اللي ببالك ..رجيمك اكثر من رائع وسوف امشي معاك عليه ان شاء الله ..