ابي رجيم مجرب او دكتور بالشرقيه اتابع معه

السلام عليكم

اسوي رجيم من عندي واتعب ورياضه ومشي ويادوب يتحرك وزني

معي غده للاسف :(

وفقر دم وهبوط بالضغط دايم

اكل فروز حبتين كل يوم + اكل حبه كليسترول حبه بالليل +اكل صحن سلطه كل يوم + عصير برتقال فرش كاس كل يوم

بس ابي انزل ونزولي صعب بالمره :(

ياليت تساعدوني الله يجزاكم خير