معصومه السالم @maasomh_alsalm
عضوة جديدة
ابي رجيم يناسبني باكون لكم شاكره
وزني 1000 وطولي 163 وسويت رجيم ولما شربت شاي اخضر نزل الحديد عندي ابي رجيم يناسبني باكون لكم شاكره حل ياوجوه الخير:09: تعبت من شكلي
1
511
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور
منقوول للامانة
ماابغى غير انك تدعيلي ان ربي يسمني بصحه وعاافية