ابي رجيم ينزل ويثبت وما يرهل الجسم

حرام عليك عملية ووزنك كذا اجل وش خليتي للي اوزانهم فوق المية-
قللي اكلك والغي العشاء وسوي رياضة وراح تفرقين -الرجيم حرمان -والحرمان احباط -والاحباط مزيد من السمنة-

ادعععواا ليي تكفففففون

كلي اكل صحي وبس

كلي مع الناس لكن قللي الكمية واحسبي السعرات

كثري موية حاولي تحتالي على نفسك

تراني زيك وبادية لي شهرين تقريا

وودي اوصل لل٥٥ والهدف الثاني ٥٠

لأني قصيرة. فالزيادة تبان علي على طووووول

اقول يادافع البلاء مير

وشو بالون معده وتعقدت وانحزت عن الناس وتحطمت !!!!

هالكلام ذا كله مالازم تقولينه استغفري بس

وزنك زايد 10 كيلو فقط يعني مو شي مهول وشي كبير

تعوذي من بليس يااختي والصحه اهم شي دامك ماتشتكين من امراض هذي اكبر نعمه

مساكين الي فوق الميه اجل بينتحرون !! اذا هذا شعورك

امرك سهل كبريها تكبر صغريها تصغر

اصلا لو رحتي اي دكتور قلتيله بحط بالون وربط معده بيطردك مثل ماصار لي هههههههههههههه

نظمي اكلك ولاتنحرمين خلي الخميس يوم مفتوح عشان تتحمسين باقي الاسبوع ومايكون مفتوح بافراط

افطري خفيف وتغدي خفيف ولاتتعشين كلي الموجود

يعني لاتصعبينها وتقولين بجيب اكل دايت وحميه ومدري وشو

لا خليك مرنه وبسطيها

خلي خبز التوست البر دايم عندك والجبن لايت والحليب قليل الدسم والعصيرات متوفره والبيض مسلوق وشكلي بالفطور كل يوم نوع

والغدا اكتفي بالخضار والبروتين ابعدي نهائي عن الرز المكرونه الاشياء المسبكه الصواني الخبز

مثلا تغدي سلطه فيها كل الخضار والورقيات مع صدر دجاجه او علبة تونه او كفته او لحمه

وممكن شوربه مع سلطه

اذا جعتي العصر تفاحه او اي فاكهه تحبين

المغرب او العشى علبة زبادي وقضي الليل مشروبات سوائل

ولاتتركين المشي دوري انسب وقت وامشي

وصدقيني بعد شهر بتلاحظين الفرق وتقولين الحمدلله اني ماتهورت وسويت بمعدتي شي

حنا كذا اذا ضاقت بنا الدنيا نفكر غلط وانا منهم :(

بس فيه نعمه ربي عطانياه ولازم نشكره عليها ليل ونهار الي هي الصحه

تقبلي مروري والله ينحفك من غير شر

يافارج الهم ياكاشف الغم فرج همي ويسر امري وارحم ضعفي وقلة حيلتي وارزقني من حيث لااحتسب يارب العالمين