ابي رجيييم مو صعب بليييز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعنى عروسة :icon28: بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما فى خير

أنا حاليا أعمل تخفيف بس رووووعة وما أحس بالجوع مش إطلاقا شوى شوى وحاسة روحى خفيفة والحمدلله

الصبح أفطر على كاستين ماء دافئ ومعه شوية ليمون أو نص كاس مى بارد ونص ملعقة صغيرة خل وأشربهم وعلى طول وراهم كاس مى ساخن وأشرب كثير كثير ماء دافئ
أفطر أى شئ وأخذ قطعة بسكوت أو أى شئ حلو لأنى أحب الحلو كثير كثير شوكلاته كيك اللى نفسك فيه بس مش أكثر من قطعة أو اثنين وبصراحة مرات أخذ 3 :21:
وبعدين أشرب كاس ماء بارد ومعاه نص ملعقة صغيرة خل وما أكل شئ إلى الغذاء بس الماء الدافئ وكثرى منه

وفى الغذاء أكل أى شئ وأحاول أقلل وبعدها نفس الكاسة اللى فيها الخل
وخلالالالالالالالالالالالالالاص وقبل النوم أشرب كاستين مى دافء مع ليمون

هذا نظامى ويارب تستفيدى منه لأنى ما أحب الريجيمات المقيدة














































































































وما تسألينى كم نزل وزتى لأنى جديدة عليه بعد أسبوع إن شاءالله أخبرك بالنتيجة وإن شاءالله تكون زينة لأنى وزنت الصبح لقيت وزنى نازل كيلو
وسلامتك
حبيت أباركلك وأفيدك وأقولك حظك حلو والتفاؤل حلو

بعد عمري والله أنا مثلج جان زين أحن يقولنا على ريجيم خفيف

أتبعت و ما زلت أتبع نظام التخفيف :)

و الحمدلله كتيييييييييير متاحة عليه

جربي و إدعيلنا :)