ابي رياضه بسيطه للحامل في الشهر الخامس تسهل الولاده

ان شاءالله البنات يفيدووووووونج يا قلبي:26:

بسم الله الرحمن الرحيم

أختي العزيزة .. شخبارج بالبداية ؟.. شلونج إنشالله بخير يالغلا


أختي الكريمة أذا لما الحين تبين تعرفين الرياضه المناسة لج

نطي من فوق الدرج وردي مره ثانيه ونطي مره ثانيه وثالثه ورابعه لما تدوخين .. لوووول

سوري ماعندي شي فاضيه <<

.

عزيزتي اهم حاجة في الحمل هو المشي لتسهيل الولادة ده اولا و ثانيا بيساعد علي دخول كمية كافية من الاوكسيجين للبيبي.......... و الاجانب بيمشوا من الشهر الاول و لمدة تتراوح من 20 ل 30 دقيقة يوميا و طبعا يفضل الكلام ده بعد استشارة الطبيب .