ابي رياضه للشحمتين اللي بالظهر:)

الله يوفقك

شوفي يااختي انا كنت اعمل تمرين التصفيق لور وقدام مع بعض عشان الزنود والصدر واحس ان اكتافي وظهري هم الي نحفوا انت جربيه وتشوفي انه هي الي تتحرك بها التمرين اما اذا كان قصدك الي بأسفل الظهر ماادري

موووفقه وربي يرزقك جسم مثل ماتتمنين واكثر

اذا تقصدي الشحمتين اللي قريبة من الخصر استعملي القرص الدوار .

نفسسسس مشكلتي :06:

التصفيق والقرص الدوار راح يجيبوا نتيجة كويسة


وكمان التصفيق لفوووووووووق وتحت

وكمان ادهنيها بزيت زيتون وخل تفااااااااح مع التدليك

انا هالفترة قاعدة اسوي الاربع الطرق اللي فوق

واحس انها جابت نتيجة بس موسريعة

لكن مع الاستمرار إن شاء الله تختفي

قولي يااااااااااارب

اتمنى اكون افدتك دعواتك لي يالغالية:D

بنات نفس المشكله شحمتين فوق الخصر وتحت الجنوب
وشحمتين ورا الصدر



ابي حل