رناريم :

اة نسيت اقولكم ان الجسم دة اسمة الجسم الكظرى و تلاقوا الريجيم الخاص بية فى المشاركة 8 و 36 ربنا يوفقكم

اة نسيت اقولكم ان الجسم دة اسمة الجسم الكظرى و تلاقوا الريجيم الخاص بية فى المشاركة 8 و 36 ربنا...

رناريم :

ريجيم لمنطقة البطن والصدر والأكتاف الإفطار اليومي 1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم اليوم الأول الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس . العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه اليوم الثاني الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه اليوم الثالث الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر) العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر اليوم الرابع الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة . اليوم الخامس الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر) العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال) اليوم السادس: الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر) العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم اليوم السابع الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي ملاحظه : القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه و دة رابط الموضوع http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=343614#Scene_1

ريجيم لمنطقة البطن والصدر والأكتاف الإفطار اليومي 1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة...

رناريم :

العفو اختى اجتماعية الاخوات لبعضها و بعدين احنا كلنا فى الهوا سوا و الا اية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :42:

العفو اختى اجتماعية الاخوات لبعضها و بعدين احنا كلنا فى الهوا سوا و الا اية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :42:

اجتماعيه :

ميرسي يارناريم على ذوقك اما في الهواء سواء ماعتقد لانه مش حيقدر يشيلنا..

ميرسي يارناريم على ذوقك اما في الهواء سواء ماعتقد لانه مش حيقدر يشيلنا..