ابي شي او تمرين بنحف وخصوصا منطقة الورك او ادوية او اعشاب

:27: وانا مثلك صدى بعد ماجبت بنتي وطلعت من النفاس جاء لي وروك ياليت البنات يساعدونا

تحياتي للجميع
:24: :24:

هلا بنااااااااااااااااااااات
بالنسبه للتمارين هذي ممكن تفيدكم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=83511
بالنسبه للاعشاب
فانا انصح ببذره الكتان مره تنحف وخااااااااااااااااااااااصه منطقه الورك وصدقيني مجرب شفته مره في واحد من المنتديات وحده نحفت 17 كليو في شهر وخاصه من الورك وفيه موضوع الاخت ريمي نحفت 25 كيلو في اسبوعين عليها

واذا ماتبين اعشاب فالمشي ثم المشي ثم المشي
احنا في عيلتنا وراثي السمنه من تحت
وبنت عمي كانت المنطقه السفليه عندها مره كبيره ماتصدقون بعد 3 شهور مشي كيف اختفت كانت تلبس 24 صارت تلبس 14 بس في 3 شهور
اما اللحين تلبس اقل لانها كملت تمشي

تحياتي
اتمنى اكون افدتكم

السلام عليكم

بذره الكتان تنفع للبطن؟؟؟

:(

استخدمس رياضة ضرب الورك على الحيط وهي انك تقفي بجنب الحائط وتصيري تضربي
وركك عليه مرة شمال ومرة يمين كرريها 100 مرة واكثر وانا بحكيلك اياها عن تجربة
شخصية مني واستفدت كثر منها

إذا.عندك.استعداد.تعملي.ريجيم.لمدة.خمسة.وأربعين.يوم
وتمشي.ساعة.يوميا

قوليلي.وأنا.أكتب.لك.الريجيم.مضمون.ومجرب.ونتائجه.شفتها.على.أختي