الباحه ديرتي @albahh_dyrty
عضوة جديدة
ابي شي يسد الشهيه
السلام عليكم بنات كيفكم انا اعاني من مشكله ودي منكم حلها بنات عمري 16 سنه ووزني مره كبير ونفسي مفتوحه لاكل بشكل شرس احس ضعيفة اراده ماقدر امسك نفسي وانا في المدرسه وتعرفون جمعت البنات اكل شبس وحلويات وبعد ازيدكم من الشعر بيت اهلي مانعني من حبوب سد الشهيه وماقدر اشرب شاهي الرشاقه لان معدتي حساسه وقلكم زواج اخواني في الصيف ياعني لازم انحف واكل الي حوالي وزي سني نحاف وحلوات الا انا جيكره وش اسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسوي ابي شي يسد الشهيه وبعد رجيم يساعد في المدرسه ونصايح ياحلوات يلا تكفون:(:(
6
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قصه حلوه
•
اسمعي ياقلبي لازم تروحي لاخصائية التغذيه انا معاها والحمد لله ناقصه ثلاثه كيلو ورجيمها مرره حلو مافيه حرمان
حبيبتي حاولي قدر الامكان تبتعدين عن الشوكلاته وشبسات ولوجبات السريعه \وخذي معك للمدرسه توست بر محشي جبن قليل الدسم مع عصر برتقال الربيع\ واذا رجعتي من المدرسه كلي ربع دجاجه مع صحن سلطه وكاس عصير برتقال طازج\العشاء زبادي مع 2 تفاح اخضر ولا تنسين تكثرين مويه مايقل عن 12 كاس ومشي كل يوم مايقل عن نصف ساعه ونامي بدري
لمى3
•
ابعدي عن الحلويات والشبسات والغازيات
كلي فواكه وخضار بكثره واشربي ماء
وامشي يوميا ساعه
واذا تقدري اشتركي بمركز الرشاقه بالباحه بجانب ملاهي الشفا عندها رياضه وحميه وتبيع حبوب
وهلا فيك يابنت ديرتي انا من الباحه
كلي فواكه وخضار بكثره واشربي ماء
وامشي يوميا ساعه
واذا تقدري اشتركي بمركز الرشاقه بالباحه بجانب ملاهي الشفا عندها رياضه وحميه وتبيع حبوب
وهلا فيك يابنت ديرتي انا من الباحه
الصفحة الأخيرة
روحي لاخصائية تغذية وتابعي معها
والله ينحفك يارب وانتي بصحة وسلامة