مشكورات اخواتي

بنات نصيحة اخت والله العظيم انا اهلكت من الرجيمات وموت صدقوني واغلب الرجيمات الي في المنتدى طبقتها بس بدكم نصيحتي والله على ما اقول شهيد بنات انا كل يوم اقوم الصبح بكير بعد ما يطلع زوجي على شغله العب رياضه على الدراجه لمده ساعه وبعدها العب تمارين تقريبا نص ساعه او ساعه حسب الهمه وصدقوني ما صرت احرم حالي من شي بس اكل بكميه خفيفه ما بتعشى وبشرب اعشاب بين الوجبات واعطيكم كمان نصيحه ما اكلت رز بكميات كتيره يعني ملعقه ملعقتين وخبز لغيتوا من حياتي والحلو كيمه بسيطه كتير كتير والله العظيم اني اضعفت بس مش بسرعه على مهلي وانا هيك مبسوطه والحمد لله حتى زوجي لاحظ الفرق واي سؤال انا حاضره

صحيح اول ما افتح عيوني اشرب كاستين كبار او اكتر ماء