جوجو1111

جوجو1111 @gogo1111

عضوة فعالة

ابي شي يكسب الدم اللون الاحمر

الصحة واللياقة

بنات وش اللي يزيد الدم بالجسم انا عندي فقر دم وابي ازيد دمي اللي تعرفونه لاتقصرون علي
4
624

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

_شقاوة بنات_
_شقاوة بنات_
عصير زبيب او عصير بنجر
التوت
الباذنجان تاكلينه سواء ني او مطبوخ والتفاح
السبانخ والمولخيه
الكبده
التمرر كويس برضوو
والأهم من كذا تاخذين فيتامين سي
يعني يابرتقال او كيوي
لأنه هو اللي يساعد على امتصاص الحديد
وتقللين من الشاهي الأسوود والأخضرر عموما
لأنه يكسر الحديد


ريفه
ريفه
الزبيب اليماني خودي منه ونقعيه وسوي منه عصير ممكن تضيفين عليه تفاح وموز
انا كان عندي فقر دم نسبته 9 وبعد ما استخدمت الزبيب ارتفع الى 15
حوائية100مية
حوائية100مية
دبس التمر 3ملاعق بين الوجبات