ابي شي ينحفني محتاجه مساعدتكم

حياتي انتي

بعدك صغنونه وهالشيء كتييييير منييييييح

لأنو معدل نزول وزنك راح يكون اكتر من غيروا

واذا حابه تسمعي نصيحة اختك أمشششششششي قد ماتقدري

وأبعدي عن الريجيمات نهائيآ وخليكي ع التخفيف

وإذا حابه نتيجه سريعه أشربي على الريق كمون وليمون

والطريقه : ملعقه صغيره كمون ونص ليمونه مقطعه شرائح

نقعيهاإ في كوب ماء دافي من الليل وأشربيه الصبح بيحرق لك الدهون حررررق

وآخر شيء الله ينحفك بخير وصحه وسلامه

إذا استفدتي من كلامي أتمنى تدعيلي ان الله يوفقني بدراستي :$

أكيد لو سويني رجيم وماحافظتي عليه راح يرجع دبل
لازم تسويت رجيم وتحافظين

وزنك حلو مع طولك وزني 62وطولي 156انا اعتبر زايد وزني نصيحة اذا تبغي وزنك ينزل الاكل الكامل الدسم خذي بداله قليل الدسم من اجبان وحليب ولبن وخذي التوست الاسمر بدال الابيض واستعملي بذرة الكتان 3ملعقة مطحونه ثلاث مرات في اليوم مع سلطة او مع زبادي او مع مويه وامشي ربع او نصف ساعة كل يوم واشربي شاهي التنحيف من الصيدلية اسمه على ما اعتقد جامو والعشا خليه سلطه والغداء قدري لك صحن وكليه من غير زيادة ويكون صغير والله نزلت 11كيلو على هذا النضام جربي اسبوعين واوزني وشوفي ونصيحة ابتعدي عن المقالي والحلا والخبز الابيض و السكر يكون سكر دايت من الصيدلية وافضل نوعية تروبيكانا وبشريني

الله يسخر لك من يساعدك اختي

رفع