ابي ضهظري يضعف ساعدوني

ادعي لنفسك دوووم وانتي بالعمره ان ربي ينحفك بالصحه والعااافيه يارب

والمشي افضل طريقه لأنو ينحف كل شي بالجسم

حاولي تمشين لو نص ساعه باليوم قبل الفطور بساعتين مره كويس الوقت

وتحركي دوم ولا سوي رياضه لو ربع ساعه

وان شاء الله تلقين مين يهتم فيك

وادعي لي بالعمره معك انو ربي ينحفنا بالصحه والعافيه آمييين

وانو الحاله اللي تجيني ايام الاختبارات ماتجيني ابدا << طلبتك

ومكه والله مكان حلو للمشي اجلسي تمشي طول الوقت

في مجمع وقف الملك والله كبير اذا طلعتي من الحرم روحي بس امشي

وان شاء الله ربي ينحفك آمييين

مراااااحب اختي
اذا عندج امكانيات سوي شفط دهون أسرع واضمن...
اتمنى اكون افدتج....ولاتنسينا بدعوة حلوة منج....
وعمرة مقبولة مقدما...

لا الل لايقوله مابي شفط

الله يوفقك وتنحفي على خير

حبيبتي الشاي الأخضر واايد زين و أنا عن نفسي راحت كرشتي كلها منه
و فيه موضوع بالمنتدى أذكر قريته وحدة من الأخوات ذكرت إنها شربت شراب فيه كمون و ماي وباسبوع خفت الكرشة
بالنسبة لي أنا وايد أشجع الرياضة و الحركة و المشي أسهلها و بالنسبة للظهر حاولي تتمرنين إن يكون دايما سيدة و حتى النوم ترى يأثر حياتي لازم تعودين تنامين على ظهرج عشان الظهر يتعدل بعد و فيه تمارين للظهر تقدرين تشوفينهم إذا بحثتي عنهم الله يوفقج حياتي :)