اااالوفه :

مشكلتك انك مسويه عمليه ولاكان نصحتك بي تمارين البطن لكن في حالتك افضل تربطين بطنك حتئ لو عدئ شهرين مايضر بس مو اي ربط فيه طريقه سوتها لي شغالتي الله يوفقها ربطتني وما افكه الا وقت الاستحمام وبعد شهرين ماتصدقين بطني لصق بضهري بس يافرحه ماتمت حملت بعد ثلاث شهور من الولاده ياخساره التعب ما تهنيت والشغاله سافرت.المهم لازم احد يساعدك في الربط تجيبن قماش اربع امتار وتقصينه بي العرض وبعدين تخيطي الأطراف مع بعض يصير طول القماش ثمان امتار وبعدين تحطين منتصف القماش علئ البطن والأطراف في الخلف ويكون احد وراكي يسويها زي x اكس ترجعي الاطراف قدام وتسوي x اكس ثاني قدام وتشدي مع كل ربطه وترجعي الأطراف وراء وتسوي اكس وهاكذامره ورأ ومره قدام الين توصلين اسفل البطن علئ الورك وتربطين مع الشد في الربط /اتمنئ فهمتيني وآسفه ع الاطاله بربر بربر 

مشكلتك انك مسويه عمليه ولاكان نصحتك بي تمارين البطن لكن في حالتك افضل تربطين بطنك حتئ لو عدئ...