ممكن تشربي عصير موز مع حليب طازج او نيدو بس يكون كامل الدسم وتخلطي معاهم عسل او سكر على راحتك يعني

بس لازم تشربيه كل يوم

هاذا اللي انا سمعته من وحده مدربة رياضه.....

بعد انا سمعت ان الحلبه تمتن بس الله يعينك على ريحته وخاصه مع العرق

:11:

انا دبه بدت حكايت دبابتي بعد حليب النيدو كنت اضيف مع الشاهي حبيت افيدك بس

بالله عليك وش معجلك على السمنه كل وحده تتزوج لابد انها تسمن انا كان وزني60 والحين95كيلو خلك كذا احسن لك ترى لاحقه على خير.:26:

آه كلن على همه سرى الناس تموت عشان تنحف وانتي تبين تسمنين :06:
الله يسامحك:44:
على العموم انا بعطيك نصيحة أبد حبيبتي اضربي بالخمس وخلك زي المفاجيع الي عمرهم ماشافو أكل ولا يمر عليك أكل ما تاكلين منه وكثري من البلع آخر الليل وقبل تنامين والله الله بالحلويات والأكل الدسم والحليب كثري منه أنا اسمع ان كثرته تسمن بالعربي لاتوقفين أكل:23: :23: