اهلييييين وسهليييييين ومحربتييييين ..:)
بنااااااااااااات الحقووووني ابي قرووووب يبدى معي ريجيم لمدة شهر ..:44:
تكفووووون والللله كرهت نفسي مرررره ماعندي ولانقطة اراده ..
خلونا نسوي مع بعض ونبدى من باتسر مع رياضه ..
كل وحده تسوي اي ريجيم تبيه واي رياضه تبي تسويها بس تكفوووووووووو العزيييييينه ثم العزييييييمه ثم العزيييييييمه .. ثم الاراااااااااااااااده تكفوووووووووووون :icon28:
ونسوي عقاب للتخرب وتحوووووووس :angry:
هااااه وش قلتوا ردوو علي واللي تبي تشترك تكتب وزنها وطولها والرجيم ونوع الرياضه :icon33:
انا طولي .. 160
ووزني .. 67
الرجيم .. عذاري
الرياضه .. الاوربت تراك لمدة 30 دقيقه
يلاااا تراني استناكم :44:

اواااه @aoaaah
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

انا اول وحده معاك ان شاء الله ..وببكتب يومياتي هنا ...
طولي 155
وزني 65 كيلو ينطح كيلو
ابغى انحف 10 كيلو مالمده مفتوحه يعني ممكن بشهرين مو مشكله
نظامي اللي بتبعه ان شاء الله
1/مشي نصف ساعه على السير +تمارين العصا للخصر + تمارين مختلفه للبطن
2/ شرب خل التفاح ملقه مذوبه في ماء مع كل وجبه
3/ مشروب الشاهي الاخضر والزنجبيل بعد كل وجبه
4/بستغني عن العشا وببدله بهذا المشروب (عودين كرفس +ربع ملفوفه + نصف حزمه بقدونس ) واضهعا في محضره العصير واشربه بدل العشاء
وان شاء الله من بكره بدا اكتب يومياتي في هذا الموضوع اش رااااايك ؟؟؟؟
طولي 155
وزني 65 كيلو ينطح كيلو
ابغى انحف 10 كيلو مالمده مفتوحه يعني ممكن بشهرين مو مشكله
نظامي اللي بتبعه ان شاء الله
1/مشي نصف ساعه على السير +تمارين العصا للخصر + تمارين مختلفه للبطن
2/ شرب خل التفاح ملقه مذوبه في ماء مع كل وجبه
3/ مشروب الشاهي الاخضر والزنجبيل بعد كل وجبه
4/بستغني عن العشا وببدله بهذا المشروب (عودين كرفس +ربع ملفوفه + نصف حزمه بقدونس ) واضهعا في محضره العصير واشربه بدل العشاء
وان شاء الله من بكره بدا اكتب يومياتي في هذا الموضوع اش رااااايك ؟؟؟؟

اواااه
•
سوو كوول .. يسلموووو على المرور ..
بنت النوررر ياللللللله حيهااااا
ايه يلااااا شدي الهمه تراني تحمست خلاص ***** الله من بكره جهزي عفشك ..
بنت النوررر ياللللللله حيهااااا
ايه يلااااا شدي الهمه تراني تحمست خلاص ***** الله من بكره جهزي عفشك ..


اواااه
•
افاااااا وش الحماس مشاء الله عليكم :44:
ماش مافي حماااااس اببببد ..
اظاهر مافي الا انا وانتي يابنت النور :27:
يلا معليش حمسيني واحمسك <<< خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
عادي لايضيق صدرك اكتبي يومياتك واكتب يومياتي .. بس بلا اخاف يحذفون الموضوع :icon33:
ماش مافي حماااااس اببببد ..
اظاهر مافي الا انا وانتي يابنت النور :27:
يلا معليش حمسيني واحمسك <<< خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
عادي لايضيق صدرك اكتبي يومياتك واكتب يومياتي .. بس بلا اخاف يحذفون الموضوع :icon33:
الصفحة الأخيرة
واكيد بيجونك بنات يشاركون معك ^^