السلاام عليكمم
كيفكمم
بنات انا وزني 70 والوزن المطلوب 55
ابي ابتدي برجيم المشكله مو هنا المشكله هل اسوي رياضة ولا راح تصير لي عضلات ؟؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ليش انتي بترفعين اثقال كبيره عشان تكبر عضلاتك ؟!! الرياضه مهمه وتساعد بشكل كبير على النزول وان الجسم يترتب حتى الاثقال الخفيفه ابد ماتطلع عضلات وعلى فكرة الشباب يجلسون فوق 6 شهور يرفعون اثقال كبيره وتمارين لتكبير العضلات وبالغصب تبرز شوي فما بالك احنا البنات اللي نرفع خفيف وفي السنه مرهوعليكم السلام ليش انتي بترفعين اثقال كبيره عشان تكبر عضلاتك ؟!! الرياضه مهمه وتساعد بشكل كبير...
اختي خذيها قاعده
رجيم + رياضه = نزول وزن مع جسم مشدوود ومرتب
رجيم + بدون رياضه = نزول مع جسم مترهل
الاثقال ماتطلع لبنت عضلات الا فتره طويله + حبوب الي ياخذونها الرياضين
عشان هرمون الذكوري >>> كلام مدرب
الاثقال لبنت تشد بمكانك تسوين تمارين بدون اثقال بس اذا وزنك مره كبير انصحك فيها عشان جسم مايترهل
رجيم + رياضه = نزول وزن مع جسم مشدوود ومرتب
رجيم + بدون رياضه = نزول مع جسم مترهل
الاثقال ماتطلع لبنت عضلات الا فتره طويله + حبوب الي ياخذونها الرياضين
عشان هرمون الذكوري >>> كلام مدرب
الاثقال لبنت تشد بمكانك تسوين تمارين بدون اثقال بس اذا وزنك مره كبير انصحك فيها عشان جسم مايترهل
الصفحة الأخيرة
ليش انتي بترفعين اثقال كبيره عشان تكبر عضلاتك ؟!!
الرياضه مهمه وتساعد بشكل كبير على النزول وان الجسم يترتب حتى الاثقال الخفيفه ابد ماتطلع عضلات
وعلى فكرة الشباب يجلسون فوق 6 شهور يرفعون اثقال كبيره وتمارين لتكبير العضلات وبالغصب تبرز شوي فما بالك احنا البنات اللي نرفع خفيف وفي السنه مره