21 تمرة و3 اكواب لبن تقسم على 3 وجبات
7 فطور
7 غداء
7 عشاء
وكل وجبه معها كاسه لبن
اوووك
والاسبوع الي بعده رجيم الفواكه

خلاص ان شاء الله اتفقنا
من اليوم نبدأ
يعطيك العافيه

وينكم يابنات مافي احد يبي يدخل معانا
على الأقل شجعونا

زيدوالنشاط يله بنات تشجعوا وانا معكم بعمل رجيم وامشي ساعة بليوم صدقوني بس اول اسبوع صعب بس بعدين تدعودو شي كتير حلو لما الواحد يحس انو نزل كم كيلو