ابي مساعدتكم في مشكلتي

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العضوات انا صلحت رجيم والحمدلله
خسيت كثير بس باقي عندي شوي بطن صغيرون بس بنسبه لرشاقتي واضح
ومضايقني كيف اشيله ساعدوني الله سيعدكم
3
434

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

**أم أنس**
**أم أنس**
رفع
دمووع الصمت
دمووع الصمت
سوي ريااضه

بشكل مكثف بس ابتدي فيها بالتدريج

سوي مثلا 10 تمارين كل يوم 5 مرات من كل تمرين

وبكره 7 مرات
وواللي بعده 10

لحد ما توصلين 50 مره لكل حركه ما بتكملين 6 شهور الا بطنج لازق بظهرك
،مشاعل،
،مشاعل،
تمارين ..الحل الأكيد بأذن الله