قلبٌ أدمته الجراح :

ياقلبي الامر بسيط... بس انتي الي ماعندك هدف... ولا حابه تطلعين من هالحاله... مافيه إرادة ..! حطي لك خطط , شوفي برامج الرشاقة والصحة وبتحمسين لها... الريجيم مو حرمان.. عودي نفسك ع الاكل الصحي... يعني شيلي من حياتك الحلويات والدهون الا بكميات بسيطة جدا... كمكافأه مثلا.. المشكلة ترا مو بالاكل.. المشكلة تكون بعدم التنظيم في الاكل .. يعني مثلا بعض الناس تاكل الين تحس بالتخمة... ماتعرف قيمة هالاكل وكم فيه سعره حرارية.. وانو اكل فوق حاجته وهنا بدا يحس بالكسل .. وزادت امراضه الله المستعان! في مواقع كثير ياقلبي بالنت تتكلم عن الرشاقة والتغذية الصحيحة... سجلي فيها وتفاعلي معاها وطبقي الخطوات متأكدة بالاصرار والعزيمة بتلقين نتيجة ترضيك... ابدي بالمشي لكن خلي المدة بسيطة مثلا ربع ساعه .. لمدة 3 أيام وبعدها زيدي المدة وكذا وصدقيني بعد فترة بتصير عندك لياقة وبتحبين الرياضة وتفهمين جسمك وتنسين الكسل.

ياقلبي الامر بسيط... بس انتي الي ماعندك هدف... ولا حابه تطلعين من هالحاله... مافيه إرادة...