ابي منكم دعم وتشجيع لي

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

خواتي ادري انكم تحبون الخير للكل عشان كذا قلت ان فيكم الخير
وكتبت موضوعي هذا عشان تدعموني بشكل يومي وتشجعونى
وانا احس ان وراي مسؤليه وتكون عندي قوة اراده وعزم

يابنات انا وزني مايزيد الافالحمل حملي قبل الاخير وقف على 70 كيلو ولاحاولت انحف

في حملي الاخير وقف على 79 كيلو

والله الكل منصدم مني الي يقولي بقره والي يطنز على وانا يبنات العبره فينى تخيلوا دخلت مجلس حريم
وانزل العباه الاهاك الحرمه الي تكرهنى وتقول يااااااااااااااي وش ذي السمنه بغيت ابكي والله وقعدت طول الجلسه ساكته وباقي الحريم يقولون توها طالعه نفاس المهم كثر وحكي على

ومن رمضان وانا احاول انزل وزنى وبدون فايده

ثابت الوزن


انا طولى 157
ووزني الحالي 79


وهدفي الاول 75

والثاني 70

والهدفي الاخير 60


رح اكتب كل يوم يومياتي من اكل ورياضه

وادعولي مااكسل وخلوكم وراي حتى احس بتشجيع

بتديت اليوم برجيم الكميائي

قمت الساعه 12 اكلت حبة بيضه مسلوقه وحبة طماط


الغداء الساعه 3 دجاج مسلوق وسلطه مكونه من خيار وطماط ونص كوب لبن تحسفت انى شربته لانه مومن ظمن الرجيم


والعصر سويت قشر قهوه حطيت معها زنجبيل وهيل

وبعد المغرب مشيت نص ساعه مع الركض


وعشاي 3 توست اسمر مع حبة جبن وحبة بيض مسلوق وبرتقاله


والساعه تسع شربة قرفه مع زنجبيل


هاحبايبي اكمل

اذا تبوني اكمل بكره رح اكتب يوميات يوم الاثنين
22
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

رجيم×رجيم*
رجيم×رجيم*
كملي لين توصلين للهدف الي تحلمين فيه

انا الاثنين لي ثالث يوم برجيم اسامه حمدي ( الكيميائي)
حماة ام رسيل
حماة ام رسيل
ياحياااااااااتي أنتي ولا يهمونك
يموتون بقهرهم

أنا معاكي للأخر والرشاقه هي اللي تبيك

برسلك عالخاص إذا ماعندك مانع بس قبل أنتي معزومه على القهوه بدون حلا
اطفالي هم حياتي
اختى رجيم يعنى نفس النظام الي انا اسويه
مشكوره على مرورك ودعمك لي

وعلى فكره هذا اول موضوع انزله هنا يعنى محتاجه خبراتكم
حماة ام رسيل
حماة ام رسيل

أستنى ردك ربي يخلي لك أطفاااااااالك ياااااااااااااااارب
اطفالي هم حياتي
اهلين اختى حماة ام رسيل
وياحلو اسم رسيل كنت ابيه لبنتي الاخيره بس ماالله اكتبه

راسليني اختى ماعندي مااانع ابد وهذا الي اتمناه احد يساعدنى

وياحلات قهوتك هي الحلا نفسه