ابي منكم مساعده في طرح اسم الرجيم ومشروبات تكفون ساعدوني

باذن الله تنحفين بس شدي حيلك احذفي ااسكر والدهون اول شي بعدين قللي من النشويات والرز
واذا تبغيني احمسك واشجعك ما عندي مانع

هلا اختي حبيت افيدك ببعض المعلومات وان شاء الله تستفيدين
اولا : لاتعملين كل رجيم فبعضها ممكن حتسبب لك ارهاق وخمول
ممكن تعملين لك كراسه وتسوين لك جدول يومي نظام لاكلك
عندك التفاح كلي تفاح اذا اكلتي لو تفاحه واحده بس حتشبعين وماتخليك تجوعين
وكمان لاتنسين التمارين ومن اهم هذي التمارين المشي اجري كل يوم ساعه او ساعه ونص بالكثير
لاتجلسين جنب التلفزيون وتاكلين لانك راح تاكلين كثير لاشعوريا
نظمي اكلك لازم يكون في اليوم ثلاث وجبات اساسيه فلاتحرمي نفسك منها
فهذا حيسببلك ارهاق ١-وحبة الافطار ٢-وحبة الغداء٣-وجبة العشاء
وكثري من المويا ا تبي تحافظي على صحتك اشربي ٧اكواب في اليوم
وان شاء الله راح تلاقي الحل لمشكلتك

حبيبتي نصيحة لوجه الله

الريجيم البروتين وبس هو الحل الاسرع والافضل وينحت الجسم نحت عن تجربه

مش?ورن عسان منحرم من?م ا?د اب احد شجعن ااخوات العززات ون الباقن ماردو

شوفي موضوع الاخت لو يسا لوني رجيمها روعه انا جربته والحمد الله كان روعه تخيلي بدون حرمان تاكلي حتى تشبعي وكمان تنزلين بس طبقي الرجيم بطريقه صحيحه ارجعي لرجيم الاخت لو يسئلوني و توكلي على الله وطبقيه لاتترددين نصيحه انا جربته وندمت على الوقت الى ضيعته في الرجيمات
انتي اليومين الاولي بكون النظام جديد عليك بس صدقيني بسرعه بتتعودي ويصير نظام حياه لك لان بيكون نزولك مستمر وانتي بتاكلي الى نفسك فيه بس وقفي اكل بدري قبل المغرب يعني على الساعه 4او 5او6 المهم تصومين اليل الى الصباح الا الماء اشربي عادي في اليل اذ تبي التفصيل ارجعي واكتبي في البحث رجيم الاخت لو يسئلوني وبتلاقي التفصيل كله في موضوعها الله يجزاها خير