ابي منكم نصايح (( بليييز لاتطنشوني ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم شخباركم يادبدوبات ..؟؟

أنا اليوم من قمت الصبح وانا افكر

خلاص مليييت ابي أنزل وزني

أبي ادخل السوووق واخذ كل الي بخاطري واكشخ

واعلم البنات شلون تكون الكشخه

وابي مايجي رمضان الا وانا رشيقه

صح يبي لي اكثر من 40 كيلو بس يمدي :42:

بس ابي يابنات حد معاي يشجعني ونسوي لنا مثل اليوميات

دام احنا ببداية الشهر

أنا ضد اني استخذم أشياء تنزل الوزن

لان بعد ماتركها ممكن يرجع وزني

فاأبي يكون نظام امشي عليه على طووول

وغير واجد اشيا ماحبها من الخضار والفواكه والاكلات فامينفع معاي اي شي

انا امشي نص ساعه تقريباً 4 ايام فالاسبووع

وببدى اخفف من اليووم ان شالله

عندي حبوب اسمها ابل فت ماشوف منها اي فايده مع اني ماستخدمتها عدل لحد الحين

الي يعرف عنها شي يقول لي بنات بلييز

انا سووويت ريجييم فرمضان الي طاف ونزلت لين بعد رمضان بأسبوعين 10 كيلوو

وعقب وقف وزني

شتنصحووني فيه بنات من حبوب من ريجيمات ورياضه

ياريت تفيدوني

ادري تكلمت وايد بس ياريت تفيدوني