ابي منكم نصيحة ....ولكم الاجر انشالله

السلالالام عليكم يا احلى اعضاء
انا لي مدة كبيرة وانا اعمل رجيم لفترة اسبوعين وارجع اخرب تقريبا صارلي 6 اشهر على هالطريقة مااحب اثبت على رجيم معين وبسرعة امل من النظام وبعد اسبوعين اغيره ومرات اسوي رياضة ومرات اوقفها

المهم حصيلة الكيلوات اللي نزلتها من 6 اشهر 10 كيلو يعني اسبوعين رجيم واسبوعين اوف ادري ماانعطا وجه

الزبدة يابنات انا الحين جسمي متعود على الرجيم واحاول جاهدة اطبق رجيم مانزل بالاسبوع الا نص كيلو او كيلو ...مادري شقصتي ......

ابيكم شتنصحوني فيه.........ابي اطبق رجيم لمدة شهر يضمن لي ان وزني ينزل انا وزني الحين 64 كيلو ابي اصير 54

ابي رجيم ورياضة تضمن لي ينزل وزني 10 كيلو ....لان كل رجيم اطبقه انزل فقط نص كيلو بالاسبوع ...ومن الرجيمات اللي طبقتها ومافادت معاي (الكربوهيدرات-دشتي-ال500سعرة-الكيميائي- )
تكفووون بنات ساعدوني اني اكملل مشواري بالرجيم وتعطوني رجيم يضمن لي النزول وبعد الرياضة المناسبة
وانشالله انتظركم باحر من الجمر