ابي نصحيه من ذوي الخبره من فضلكم وخصوصا بنات الكويت

السلام عليكم هذي اول مره اشارك في هذا القسم واتمنى منكم الافاده انا بغيت منكم نصيحه انا اروح نادي كل يوم لمده 3ساعات متواصله تمارين وامخفيفه اكل واشرب على الريج ماي مع خل تفاح بس وزني ما ينزل السرعه صارلي بنادي شهرين نزل من وزني 3 كيلو وضايق خلقي على كل هالتعب وما في الا نتيجه ضئيله ابي اي شي احبوب شاي تمرين اي شي مجرب نصحوني فيه الله يخليكم وشكرا :angry: :angry: :icon33: