انا ابي اضعف 17 كيلو بالضبط .. انا وياج

هلا 7elwa

حلووو مثلي بالضبط 17

شوفي اذا ودك نتواصل هنا بالموضوع ولا الرسايل الخاصه ولا الايميل

وقولي لي وش برنامجك انتي علشان نشوف كم ننقص بالاسبووع

طبعا جسم عن جسم يختلف بس مهما كان الهدف واحد :)

والله لا 3 كيلو هين ولا 20 كيلو هين

الاراده تلعب دورها وحتى بالكيلووو الواحد

ودي اصير معاكم وحابه فعلا احد يشجعني

اشرايكم نبتدي في رجيم التمر يجننننننننننن جربته اسبوعين نزلني 5 كيلو ولكني تركته للاسف و رجت منهم 2 كيلو بس لانه ما يرفع الوزن بسهوله بعدها

هو كل يومين ينزل 1 كيلوووووووو بالضبط

ان شاء الله راح ابتدي فيه من اليوم

واناااااا بعد معاكم انا لازمني زيك انقص 17 كيلو علشان آصل لوزن 51

حبيبتي شكل فيه بنات كثار ليه مانحصر البنات اللي ردوا وخلاص يصير هذا موضوعنا ولا لو حبيتي عالخاص

ام عزيزاان

صدق الاراااده لازم بس تتحمسين اكثر اذا شفتيها 3 كيلو يللا بسرعه ننزلهم غير لما مشوااااار 17

بس انا مااحب التمر للأسف
وبعدييين احسه سككككر

لا انا راح اطبق النظام اللي عطتني اياه الاخصائيه ريهام بس طبعا ماراح يكون غدا وعشا وفطوور
اكيد وجبه بتنحذف او يمكن آكل وجبه منهم وبس

بس اهم شي نحمس بعضناا وننحف ياااارب :)