بننننننننننآت الله يوفقكم ابيكم تريحوني و تساعدوووني
ابي اخفف وززززني بس انا مررره مرررره مافيني اراده
ابي وحده تقول لي طررريقه اخفف بها و ان ششاء الله رح اطبققها
وزني 75 و طولي 160
تتوقعون في امل اصير قبل الصيفيه 60 <~ =‘(
وربي متأززززززززمه وربي بنات وربي لآدعي للي تساعدني
الله يوفقكم مااالي غييركم ,.
إذآ عندكم مششروبات تنحف ,. حبوب ,. اكلات ,. نظآم تغذيه اسسسدحوه لي هنا ق1

حاكمه @hakmh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

$$شيهانة الخير$$
•
مووووووووووووفقة




حاكمه
•
طيب بنات انا اليوم
فطررت على شوويه شكشوكه + خبز بر + عصير برتقال
بعدين آكلت سندوييش بر بالجبنه الحامضه و الزعتر و الزيت زيتون + عصير برتقال
الحين وش تنصحوني ,. يعني مدة الرياضه + و الغدآء آو العششاء ؟
يلآ بلييز =‘(
فطررت على شوويه شكشوكه + خبز بر + عصير برتقال
بعدين آكلت سندوييش بر بالجبنه الحامضه و الزعتر و الزيت زيتون + عصير برتقال
الحين وش تنصحوني ,. يعني مدة الرياضه + و الغدآء آو العششاء ؟
يلآ بلييز =‘(
الصفحة الأخيرة