ههههههههه من ناحية العجلة بزياده فينا
أنا عن نفسي بجرب اشفط بطني لداخل
طبعن مع الحميه والمشي وكمان بشرب شاهي  الخضر 

شفط البطن الى الداخل مع اخذ النفس في اليوم اكثرمن مره وبعدها تحسي بالم هاذا معناه تحركت عندك العضلات واسمري طول عمرك ماراح تعرفي كرشه

انا مثلكم

هالاسبوع ادهن بطني بكريم بارتنرلاف لايف بالفلفل والبس مشد رياضي أخذته من محلات الرياضه مايبان أبد تحت الملابس احس انه هدأ ولسى انتظر نتيجة افضل

عن تجربه رياضة الاوربت تراك مع تخفيف الاكل و شرب منقوع شرائح الليمون والكمون مع ماء دافي على الريق ..وللعلم عندي قولون والحمدلله ما أثر عليه ..النتيجه خفت البطن بشكل ملحوظ..اهم شئ الاستمرار...والاصرار..

عطيك الف الف عافييييه يالغلااا
مانـــــــنــــــحرمـــ من روعة ذوقك