اتباع الحميات الغذائيه من دون ممارسة الرياضة قد يضعف العضلات
أظهرت دراسة قام بها باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية أن لجوء الأفراد إلى الحميات الغذائية قليلة السعرات بغرض خفض الوزن من دون ممارسة الرياضة، قد يؤدي إلى تراجع حجم الكتلة العضلية للجسم، ليؤثر ذلك في أدائه الحركي. وأجرى باحثون من مدرسة الطب في “جامعة واشنطن الأمريكية” دراسة بغرض تحديد أثر اتباع الحميات قليلة السعرات في كتلة النسيج العضلي، ومقارنة ذلك بتأثير خفض الوزن من خلال ممارسة الرياضة في عضلات الجسم.
حرص الباحثون على أن تشمل الدراسة عينة الأفراد من الجنسين، حيث تراوحت أعمارهم من 50-60 عاماً، وكانوا جميعاً يتمتعون بصحة جيدة، كما أجريت قياسات لمعامل كتلة الجسم لكل فرد.
إلى جانب ذلك تضمنت الدراسة إخضاع كل من المشاركين لأحد نظامين لخفض الوزن خلال فترة الدراسة التي امتدت اثني عشر شهراً؛ الأول يتمثل في اتباع حمية قليلة السعرات من دون ممارسة الرياضة، والثاني يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية.
وأجرى الباحثون عدداً من الفحوص الطبية عقب انتهاء فترة الدراسة بهدف تحديد مدى تأثر النسيج العضلي عند كل فرد بنظام خفض الوزن الذي اتبعه.
وتشير نتائج الدراسة التي نشرتها دورية “علم وظائف الأعضاء التطبيقي” في عددها الصادر لشهر شباط ( فبراير) للعام ،2007 إلى تراجع حجم عضلة الفخذ عند الأشخاص الذين اكتفوا باتباع الحمية قليلة السعرات لخفض أوزانهم، لينعكس ذلك سلباً على الأداء الحركي لأجسامهم.
وطبقاً للنتائج فقد انخفضت أوزان جميع المشاركين بشكل واضح عقب انتهاء فترة الدراسة، إلا أن حجم عضلة الفخذ لم يتأثر عند الأفراد الذين مارسوا التمارين الرياضية، علاوة على ذلك فلم ترصد الدراسة تراجعاً في الأداء الحركي عند هؤلاء الأشخاص.
ويفسر الباحثون نتائج الدراسة موضحين أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تحفيز عمليات البناء الضرورية في النسيج القلبي والعضلات، كما يساعد ذلك على تحسين كفاءة النسيج العضلي في استخلاصه الأوكسجين من الدم بغرض استخدامه في بناء خلاياه، الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية للجسم عند هؤلاء الأفراد
منقووووول
شمعة صغيرة @shmaa_sghyr
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
( شـــذراتـ الـذهـبـ)
•
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة