الله يبارك في كل من دخل موضوعي ونورني
اتمنى من جربت بنفسها شخصيا ريجيم نزل وزنها فيه 3 كيلوا وفوق بأسبوع تذكره لنا كالاتي:
اسم الريجيم:
عدد الكيلوات الناقصه:
الاعشاب المستخدمه او الادويه:
ملاحظات:
والدال علــــــــى الخير كفاعلـــــــه
اتبعتي حميه معينه ونقصتي اكثر من 3كيلوا بأسبوع >>>ارجوك ادخلي واذكريه ومشكوره
الله يبارك في كل من دخل موضوعي ونورني
اتمنى من جربت بنفسها شخصيا ريجيم نزل وزنها فيه 3 كيلوا وفوق بأسبوع تذكره لنا كالاتي:
اسم الريجيم:
عدد الكيلوات الناقصه:
الاعشاب المستخدمه او الادويه:
ملاحظات:
والدال علــــــــى الخير كفاعلـــــــه
3
793
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هههههههههههههههههههه
يارب يسعدك
اول شي ياقمر النك تبعك عذاب واغراء ومايصلح بقسم السمنه
عاد البيك مرة وحده جبتي العيد في البنات
شوفي ياقلبي
انا بصراحه جربت رجيم عذاري يمكن 5 ايام ونزلت تقريبا 3 كيلو مع التخبيص
ورجيم التمر واللبن 5 ايام ونزلت 2 كيلو ونص
ورجيم دشتي 5 ايام ونزلت تقريبا 3 كيلو او 2 ونص
والان على السوائل
بالنسبه للأعشاب انا ما اشرب الا الشاهي الاخضر
وعصيري المفضل هو الاناناس سيزر بدون سكر
وطبعا اهم شي الرياضه لو بس المشي يكفي
واذا بتسأليني عن الرجيمات سوي لها بحث بقوقل وتطلع لك ولو تبين اي شي ارسلي لى بالخاص
يارب يسعدك
اول شي ياقمر النك تبعك عذاب واغراء ومايصلح بقسم السمنه
عاد البيك مرة وحده جبتي العيد في البنات
شوفي ياقلبي
انا بصراحه جربت رجيم عذاري يمكن 5 ايام ونزلت تقريبا 3 كيلو مع التخبيص
ورجيم التمر واللبن 5 ايام ونزلت 2 كيلو ونص
ورجيم دشتي 5 ايام ونزلت تقريبا 3 كيلو او 2 ونص
والان على السوائل
بالنسبه للأعشاب انا ما اشرب الا الشاهي الاخضر
وعصيري المفضل هو الاناناس سيزر بدون سكر
وطبعا اهم شي الرياضه لو بس المشي يكفي
واذا بتسأليني عن الرجيمات سوي لها بحث بقوقل وتطلع لك ولو تبين اي شي ارسلي لى بالخاص
انا جربت رجيم 5كيلو فى 5 ايام
اليوم الاول منتجات البان قليله الدسم
اليوم التانى بطاطا مسلوقه او مشويه
اليوم التالت فرخه مشويه
اليوم الرابع جزر اخضر او مسلوق او مشوى
اليوم الخامس برتقال ويوسفى
مسموح بشاى ونسكافيه طول اليوم
وده نزلنى فعلا 5كيلو فى 5 ايام
اليوم الاول منتجات البان قليله الدسم
اليوم التانى بطاطا مسلوقه او مشويه
اليوم التالت فرخه مشويه
اليوم الرابع جزر اخضر او مسلوق او مشوى
اليوم الخامس برتقال ويوسفى
مسموح بشاى ونسكافيه طول اليوم
وده نزلنى فعلا 5كيلو فى 5 ايام
الصفحة الأخيرة
وبعده سويت رجيم التمر واللبن
وبعدين جاء التخبيص من رجيم لرجيم
والان رسيت على رجيم البروتين اللي هو حق الاخت شوق الغلا
لي 3 ايام فيه والحمد لله 3 كيلو نزلتها
وبستمر فيه لحد مااوصل لوزني المثالي
بالنسبة للاعشاب اسوي لي زمزمية مشروب متكون من نص ليمونة مقطعه صغار مع كمون مع زنجبيل بودرة مع ميرامية والحمد لله لقيت نتيجة وهي منطقة البطن عندي راحت مرة يعني مافيه بطن
وطبعا اسوي رياضة لمنطقة البطن واسوي رياضة طلوع ونزول الدرج وامشي على السير
والحمد لله والشكر بديت ارضى عن نفسي وبقوة
وطبعا اشرب ماء اكثر من 4 لتر في اليوم
وان شاء الله مااكون نسيت شي