حلمي ال50

حلمي ال50 @hlmy_al50

عضوة نشيطة

اتبعي ريجيم واختاري وجباتك وبدون ماتتعب نفسيتك ..

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم كيفكم حبايب البي

دبدوبات اتمنى كل وحده تجرب اللي اقوله لها لو لمدة اسبوع واذا ماشافت نتيجه تجي تقولي
انا اضمن النتيجه ميه بالميه للي بتسمع كلامي صح

اشوف كثير متبعين انظمه مختلفه ونفسياتهم زفت
ومتوترين وبعضهم يبدا بالنهار ويخرب آخر الليل


انفسكم حبايبي لها حق عليكم مايصير تحرمونهااا على طووول

اكلمكم من تجربتي اللي صار لها سنين
انا قدرت بفضل الله انزل من وزني حول ال20 كيلو
ولو تسألوني وش الريجيم اللي اتبعتيه مااقدر اقولكم
لاني اسوي ريجيمات لنفسي
مرات تكون قاسيه ومرات تكون متوسطه ومرااات كثيره تكون دلع مو ريجيم :35:

مااطول عليكم
فكرتي في نزول الوزن انك ماتحددين ريجيم معين او وجبات معينه
كل وجبه فكري فيها بنفس اليوم وشوفي وش رغبتك تاكلين لليوم
بعطيكم مثال حي :35:
صحيت الصبح ومو مشتهية افطر (بس الفطور مهم )
اقوم آخذ لي شريحة توست وأحمصها واقرمشها مع عصير او كاس ماء بسسس
..
يجي وقت الغداء مشتهيه آآكل من اكل البيت
اخذ لي صحن متوسط وآخذ من كل اللي في السفره بكميه معقوله
وآكله بس شبعت ماشبعت مااخذ غيره
....
يجي وقت العشاء
أنبني ضميري لاني اكلت الغداء من اكل البيت
اقوم آكل شي خفيف تونه وسلطه او زبادي وخيار
..........
وهكذااااا
كل يوم اشوف لي وجبات غير
وبكذا مااتعب نفسيتي ابداااااا واجبرها على اكل مااشتهيه
....
حتى الشوكليت والحلو والشيبس والقراميش عموما
مااحرم نفسي منها بس اتذوقها تذوق بسسسسسسسس
...
وماانام قبل مااشرب كاس كبير شاي اخضر

وبس

المهم في النظام ان وجبات اليوم 3 تخلين وجبتين خفيفات قد ماتقدرين ووجبه ثقيله شوي مو دسسسمه
وان هالوجبات تكون صحيه وبعيده عن المقالي طبعا
........

جربوها حبايب
ان شاء الله بترتاحون مع هالنظام
وترتاحون من التخبيص والتعب النفسي بعده
.......
واللي تحب تتبعه تقولي اعطيها افكار للوجبااات

مع تمنياتي لكم بصحه ورشاااقه طووول العمر :27:

(( نزلت نماذج للوجبات صفحة 3 ))
22
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حلا روحنا
حلا روحنا
مره حلو النظام أن شاء الله بجربه عندي 5 كيلو بنقصهم .. وماشيه بنظام الكيوي والأناناس ,,

يعطيكي العافيه يارب

ومبروك النزول ياعسل
حلمي ال50
حلمي ال50
حلا روحنا لو بتتبعين هالنظام مضبوط اسبوعين وانتي مطيره ال5 كيلومن غير شر ان شاء الله
dl3-ae
dl3-ae
ههههههههههه فتوووو ...>>>>تضحك على الكلام اللي بالتوقيع

ايوه انا اسوي كذا .. اريح

بكره ارد للرجيم مره ثانيه هع
حلمي ال50
حلمي ال50
زين وسعت صدرك بتوقيعي يااادلوعه هههه
يلللا ردي للريجيم ان شاء الله توصلين وزنك المثالي قريب
لمحة شجن
لمحة شجن
فتوووو

نظامك مره حلو شفتيني امس كيف متحطمه خخخخخخخخخخخخخخخخ


بس بسئلك تونه بدون زيت مع خس وطماطم وليمون تعتبر وجبه تخرب الريجيم؟؟؟