اتبعي نظام غذائي خاص لمنع ظهور تجاعيد

? الأطعمة التي تحتوي على مواد مضادة للاكسدة تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تدهور حالة بشرتك، بما فيها تلك المسؤولة عن تكوين التجاعيد.

? العديد من الفيتامينات أيضًا تساعد على تجديد البشرة كالفيتامين B يمكن العثور عليها في اللحوم والبيض والقمح، و الفيتامينات A، C و E تجدينهم في الفواكه الطازجة والخضار الورقية.

? تناولي الكثير من الشوكولاته، فالشوكولاته السوداء تحتوي على 72 في المئة على الاقل من الكاكاو و هو أحد مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يحتوي على مواد تحمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

? ابحثي عن الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، مثل السلمون والأسماك الزيتية. هذه الأحماض الدهنية تساعد البشرة على البقاء رطبة.

- استخدكي كريم يحتوي على الرتينوئيد. تساعد الرتينوئيدات على تسريع عملية تبديل خلايا سطح البشرة، ما يحد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع السوداء. استعملي المرطب في الصباح والمساء فوراً بعد تنظيف بشرتك مثل كريم أولاي سيروم تشكيل البشرة الدقيق من ريجينيريست