نجود 11 @ngod_11_1

عضوة جديدة

اتخلصتي من كرشك ................ تعالي قولي لنا كيف ...؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل سنه وانتم طيبين جميعا................. ومبارك عليكم الشهر

ياليت نخصص هذا الموضوع

للتجاربكم سواء ناجحه او فاشلة في التخلص من الكررررش :eek:

عشان نقدر نطبقها في رمضان وقبل العييييد

الي عندها خلطه ....رياضة.......اي شيء يساعد في ازالة الكرش

تسدحه هنا

باءنتظاركم :)

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

القمررررر • 18 سنة

كل عام وانتم بخير
فكره حلوه ياليت اللي عندها معلومات لحل هذه المشكله تفيدنا
وجزاها الله خير وجزاكي

سابرينا • 18 سنة

بانتظار أي تجربة ..

خاصه للمنطقة السفلية من البطن ..

انا خفيت تقريبا 11 كيلو وشكل بطني وايد تحسن بس هالمنطقة السفلية مسببه ازمه لانها بارزة وخربة الشكل ..

نتريا اي تجربة ناجحة ..

ام عبدالله999 • 18 سنة

سابرينا :

بانتظار أي تجربة .. خاصه للمنطقة السفلية من البطن .. انا خفيت تقريبا 11 كيلو وشكل بطني وايد تحسن بس هالمنطقة السفلية مسببه ازمه لانها بارزة وخربة الشكل .. نتريا اي تجربة ناجحة ..

بانتظار أي تجربة .. خاصه للمنطقة السفلية من البطن .. انا خفيت تقريبا 11 كيلو وشكل بطني وايد...

تكفون الحقوا علينا قبل العيد المشكلة اني نحيفة لكن عندي كرش بعد الولادة عطوني وصفة ولا تمرين ولا اي تجربة :30:

ام محماس • 18 سنة

تمارين ياصبايا

تمارين البطن بشتى انواعها

missuae3003 • 18 سنة

ايوا بنات البطن الي تحت السره وش نسوي فيها بارزه بشكل غلط اوووووف

مافيه تمرين يشلها بسرعه .. انا يوم اسوي تمارين البطن تخف بطني من فوق

اما الي تحت تخف شوي ..