السلام عليكم ورحمه الله
وزني 76
طولي160
الي شهر العب علي الجهاز مااكمل خمس دقائق الا اموووت من التعب
عضلات جسمي في الاول كانت تالمني لا بعدين راح الالم الحين تعود جسمي علي الرياضه لكن عندي مشكله في التنفس امووووت من النهجه لدرجه مااقدر اكمل نفسي اكمل نص ساعه مااقدرت لدرجه ادوخ ماعاد اشوف قدامي وانا الحمد لله ماعندي اي مرض صحتي كويسه بس ماني عارفه وش السبب مرة وحده ظغط علي نفسي وكملت 10 دقائق بغيت امووووت من كثرر ماانهج
انتم وش رايكم وش اسوي ماستفدت من الاوربت تراك وش العمل
انا حبيته وجسمي تعود عليه بس مشكله التنفس هلكتني
علموني بطريقتكم
ريشة القلم @rysh_alklm
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشاعل نت
•
واضحه زي عين الشمس معك فقر دم حبيبتي لازم تاخذين حديد وان شا الله كلها اسبوع وتشوفي تحسن سبحان الله مثلي بالضط
سالاموكا
•
الرياضة بدها نفسية كويسة وجمعة يعني لو بي أحد يشاركك الياضة أو المشي وممكن بعد تسمعين شي تحبينه حين تعملين رياضة كل يوم والله نقصان وزيادة الوزن مواضيع العصر الله ياخذ بيدك !
الصفحة الأخيرة
مرررره رهيب ويخلي تنفسك عميق واساسا ياكلونه الرياضيين لأنه يوصل الاكسجين بشكل كبير للرئه وللقلب فيخليهم يحافظون على مجهودهم اكبر مده
حاولي كل مره تزودين مدة اللعب كم دقيقه اكثر
لين يصير عندك لياقه ويتحسن نفسك
وحاولي تسكرين فمك وتتنفسين التنفس الصحي من انفك
موفقه
لا اله الا الله ...