اتكنز ---- الكيمائي ---- ايهم افضل في النزول - لصحة الشعر و البشرة ؟؟ شارككونا

انا عن نفسي .. مرة سمنت ( ليلحين سمنانه تبي تضيعج ههههههه) كنت ابي انزل 10 كيلو ..
وسويت كيميائي ... رجيم مريح ويشبع الخ الخ ... لكن شعري حت طاح وايد طول فتره الريجيم ( شهر) وجهي شوي صار اصفر ..

بعد فتره يوم سالت دكتور تغذيه قال الغلط مني لان كان لاااازم ( وتحتها خطين هالكلمة) ان انا كنت اخذ مع الريجيم الكيميائي حبوب فيتامينات ( فيتامينات بانواعها) وماحدد لي قالي روحي الصيديلية وقولي له ابي حبوب فيتامينات (مولتي فيتامينز)... فحبيت اوضح لك هالمعلومة لان فعلا صديقتي سوت الريجيم نفسه وضعفت نفسي فيه 9 كيلو .. بس ماطاح شعرها لانها كلت فيتامينات .


اما عن اتكنز انا جربته اتذكر عشرة ايام تقريبا وماقدرت اواصل عليه لان فعلا ماتقبلت الاكل .. مايونيز اتذكر فيه وشغلات ابدا ماحبيتها ....


حبيت افيدج اختى العزيزة وسامحيني على الاطالة

تسلمي حبوبة و يارب تنحفي الوزن اللي عايزة تنحفية و ماتشوفي شر ابدا :)

شوفي ياعزيزتي بالنسبه لي جربت رجيم اتكنز فعلا رهيب بمعنى الكلمة


بس اهم شي تصبرين وماتخربطين فيه وراح تكون النتايج ولااروع

وكل من شافك راح يلاحظ الفرق

بالنسبه للبشره والشعره مافي احسن من البروتين وراح تلاحظين الفرق

وهالكلام اقوله لك عن تجربه شخصيه

بس للاسف الشديد بعد ماوصلت للوزن المطلوب

كلها 6شهور وخبصت الدنيا ورجعت لوزني السابق

ولسه باديه في الرجيم من جديد

وان شاء الله راح اشد الهمه هالمره واحافظ على وزني

وربي يوفقك وتوصلين للوزن اللي تتمنينه بصحه وعافيه

حبيبتي لا تلعبين بجسمك وتخليه حقل تجارب .........انصحك بمتابعة الحالة تحت اشراف طبيب او اخصائية تغذية...

واهم شيئ ممارسة الرياضة ع .. الاقل المشي لمدة ساعة يوميا كي لا يترهل جسمك بسبب الريجيم وعشان ما يرجع الوزن اللي فقدتيه بسهوله........ اغلب الناس يفقدون عضلات بسبب الريجيم وبعدها يسمنون دهون وبكذا ضرو اجسامهم وصحتهم

المفروض تاكلي من مجموعات الاطعمه كلها بروتين وكربوهيدرات وفيتامينات و...الخ

انصحك تاكلي اكل مفيد بكميات قليلة (لا تعبي المعدة ..تقومي من السفره قبل ما تشبعي تمام) وركزي في طعامك ع.. الخضروات والفواكه.. والورقيات

اقطعي الدهون الدسمة والسكريات والحلويات... يعني بالنسبه للحوم ممكن صدر دجاج اوقطعة لحم احمر فقط مرتين بالاسبوع وسمك مشوي او بالفرن ايضا مرة بالاسبوع...والخبز الاسمر مش الابيض

والعصيرات طازجة وبدون سكر... والشاي والقهوة ممكن بدون سكر او بسكر الريجيم..

وافضل الريجيمات اللي بالتدريج ينزل الوزن يعني خلال 3 ..الى 6 ..شهور

فيه مشروب يساعدك على ازالة الكرش اثناء الريجيم انا قريته بالمنتدى وهو عبارهعن شاي اخضر +زنجبيل +نعناع

اعرف وحدة استخدمت طريقة تقليل الاكل هذي + مشي .. ونقص وزنها كثيييييير ما شاء الله عليها

وفيه ريجيم آخر كويس ما يعدم البشرة والشعر اسمه ريجيم الكربوهيدرات...

ارجو ان اكون افدتك

لو سمحت ممكن رجيم الكاربوهيدرات بحثت عنه ما وجدته والرابط مو راضي ينفتح