بنات ابغى تصويتكم افكر بريجيمين ومحتارة بينهم :
الاول ريجيم التمر واللبن خصوصا اني من عشاق التمر .
الثاني ريجيم اتكوتين او اتكنز المعدل هو نفس ريجيم اتكنز لكن تقدرين تاكلين 3 حبات تمر في اليوم وتقدرين تشربين حليب او زبادي قليل الدسم مرة في اليوم وفيه تجمع لريجيم اتكوتين في قسم رشاقة ولياقة حواء .
احس كلهم حلوين ويغيرون بالمقاسات حسب الي قريت عنهم بس محتارة ابغى نصايحكم والي جربت قبل ريجيم اتكوتين تقولي عن تجربتها وهل ينحف من فوق هذا اهم شي عندي .
جوري10 @gory10
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
آنا رجيم التمر واللبن كثيرر بنآت مدحوووهـ
ومن آمس وآنا بااااااااااااااديه فيه الله يقووويناا وينحفناا يااااااااااارب
ومن آمس وآنا بااااااااااااااديه فيه الله يقووويناا وينحفناا يااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
واشوف افضل شي الاعتداااااااال في الاكل وتمشي ولا تتعشي