لولو 2008 @lolo_2008
عضوة فعالة
اتمنى احد يرد علي :) فديتكم
مساء الخير بنات مدري اذا موضوعي في مكانه الصحيح
اتمنى حدى يساعدني
اناراح ابلش هالنظام من يوم السبت
انا سويت لي خطه للرجيم هالشهر
وهي
اول اسبوع رجيم
اسمه:9كيلو ب7ايام سمي بالرحمن وادخلي
4كسات حليب قليل الدسم ويمكن اضافة الشاي او القهوة لهم+السكر الدايت او اسمر
و3كسات عصير برتقال
و2كوب زبادي قليل الدسم
اشرب 4 اكواب شاي اخضر
ينقص 9كيلو
اذا تميت اسبوع اخذ يوم مفتوح
والاسبوع الثاني رجيم :التمر واللبن
وهو 21 تمره مع 3 كاسات لبن موزعه على طول اليوم
وشاي اخضر وطبعا يوم مفتوح
ينقص كيلو باليوم
الاسبوع الثالث رجيم الكورن فلكس
وهو كورن فلكس انا افضل ابو ديك مع حليب قليل الدسم وشوي سكر
ويكون 3 وجبات باليوم
ينقص 6 كيلو
ويوم مفتوح
والاسبوع الرابع اختار رجيم من الي قبل وارتحت عليه واستمر فيه
وش رايكم فيه اعتمده يعني مايضر التنويع
6
462
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم ريوم ونانا
•
احس مررررره قاسي ويمكن يضرك...احسن لك الريجيم الموزون المنوع فاكهه وخضار ولحوم ومنتجات ألبان بكميات قليله مع الرياضه ريجيمات النوع الواحد أو المحموعه الوحده أخطارها كثيرهباستثاء التمر لأنه على ما أعرف يحتوي الكثير من العناصر الغذائيه انتبهي لنفسك حبيبتي
مشكوره اختي على النصيحه
انا عندي مناسبه بعد شهرين ودي اضعف
كتبت هالخطه وخفت انها تضرني لان كل اسبوع رجيم نوع
الي تقدر تساعدني لا تبخل علي ...
انا عندي مناسبه بعد شهرين ودي اضعف
كتبت هالخطه وخفت انها تضرني لان كل اسبوع رجيم نوع
الي تقدر تساعدني لا تبخل علي ...
الصفحة الأخيرة