اتمنى الاقي حل لمشكلة اعاني منها منذست سنوات ..الله يوفق من تدخل

الله يعينك السهر متعب صحيا

بس مااتوقع عندك ارق

كل اللي عندك بسبب تلخبط مواعيد النوم

لكن حا ولي تقدمين ساعة نومك شوي شوي

كل يوم يعني لو انتي تنامين الساعه 9 الصبح بكره نامي 8ونص واستمري على هالحال اسبوع بعدين 8 لحد ماتنظبط نومتك

الله يعينك

جزاك الله خير اختي

طيب اجلسي النهار لاتنامين اشغلي نفسك بااي شي وبعد ماتصلين العشااء تلقين نفسك
تعبانه ونامي الساعه 9 الين الفجر تكونين فللتي نوم وخلاص حاولي ماتنامي الين الليل
انا كذا اسوي مع اني كنت مدمنة سهر ماطلع الا بالليل << حاشا خفاش ..~

صدى ألأأهــــآأت

جزاك الله كل خير يا اختي العزيزة

الله لا يحرمني منكم ولا يحرمكم الأجر

كلامكم حسسني ان فيه امل اتغير باذن الله

الله يس لي ويقويني

والله كنت كذا اسهر باليل عشان ولدي يسهرني جلست فتره وانا كذا

بس الحمد لله ضغطت على نفسي الين حسنت نومي

والله ينولك ماتتمنين يارب