اتمنى الي عندها شي يزيد وزني تعلمني ولها دعوه حلوه

اشوف كثير يستخدمو خلطه المكسرات والعسل وفادتهم جربي وان شاء الله تفيدك

فيه عسل بالدخن وفيه حبوب الخميرة
انا جربتهم وصدق لقيت نتيجة بس ماستمريت لذلك رجع وزني

حسب جسمك
بطاطس مقلية
تشيبس شوكلاتة هالخرابيط تزيد الوزن
الدهون السكريات النشويات مكسرات تسالي بين الوجبات
انتبهي لازم فحص الغدد عندك
وانتبهي هذا الأكل يزيد الوزن لكنه بعيد الشر ممكن يسبب
لك أمراض سوء تغذية او كوليسترول لذلك لازم باعتدال
ناس يقولون الحلبة تزيد الوزن
جربي التمر السمن الأكل الطبيعي الدسم
لو كنتي تشربين اعشاب تساعد عل النحافة وقفيها
مثل القرفة الينسون و غيرها ....
افضل شيء أخصائية تغذية
وبالتوفيق للجميع 🌹

السمسم المطحون بالعسل او النوتيلا اللي جربوها يمدحونها
ملعقه او ملعقتين كبار بعد كل وجبه وطبعاً السمسم يكون اكثر من النوتيلا او العسل وممكن تضيفين معاهم فول سوداني او كاجو مطحون
جربيها 10 أيام وشوفي اذا تحرك وزنك او لا

حليب بالموز وشوفان عسل مكسرات حليب الصويا مرامية شوفي الاكلات اللي تزود هرمون الانوثه يكبر المناطق الانثويه ا
ممكن تروحي تسوي تحاليل تشوفي ايش السبب
ممكن تسوي رياضة تضخيم لعضلات روحي نادي او جيبي اوزان وسوي من اليوتيوب وهذا ح يكون جسمك احسن وصحي من الوزن اللي اكل ممكن تسمني من الاكل وماتنحفي