اتمنى انكن تستفيدن ...... ياالباحثات عن الرشاقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شيئ هذا أول موضوع لي في المنتدى وان شاء الله إني أفيد البنات خاصه الدبدوبات
وبعد هذي أول مره ادخل منتدى السمنه والنحافه واستغربت من كثر الريجيمات وانواعها
وكيف تستخدمونها وراح أقولكم تجربه أتمنى تفيد وتجيب نتيجه أهم شيئ النتيجه :)

التجربه ان زميله لي تقول اختها تسوي رياضه بس مو نص ساعه ولاساعه انما 5 دقايق في اليوم بس في وقت واحد يعني تمام الساعه 6 صباحا تداومين على هالتوقيت ومثله تمام الساعه 6المغرب ولمدة 5 دقايق وهذي عن تجربه ويمكن تختلف من بنت لبنت والله اعلم


وفيه طريقه ثانيه وهذي بنت خالتي اختها مجربتها وهي لما تغيب الشمس تترك الاكل خلاص تقول للطعام وقف

عارفه اني طولته بالهذره الزايده لكن اعذروني لالن اول مره اكتب بالمنتديات واتمنى لكن الرشاقه الدائمه باذن الله




تحياتي
بنت الاكابر